30 DAYS OF YOGA

Att hitta tillbaka till rutinerna.

Jag älskar att träna och även om jag gått igenom många operationer så har jag alltid kunnat träna under perioder när jag mått ”bra”. Att ge mig ut på en löptur, köra cirkelträning eller HIIT är mina absoluta favoriter! Tyvärr har jag inte tränat sedan mitten av november när den här sjukhuskarusellen drog igång med akutoperation och tidigareläggande av stomioperationen. Sedan dess har operationerna avlöst varandra och kroppen har inte mått bra. Dessutom mår jag psykiskt dåligt av att inte träna så jag kan konstatera att allt blir en ond cirkel.

Nu får det vara nog!

Jag vill träna och jag vill hitta en form av träning som jag kan genomföra. Något som inte förvärrar smärtan utan något som jag kan göra trots att kroppen inte känns okej. Jag tror att lagom träning är positivt och gör kroppen starkare.

Bilden kommer från 30 days of yoga (with Adriene).

Efter en del googlande kom jag fram till att nybörjaryoga är den bästa formen, bra träning och något jag kan göra utan vikter med min egen kropp efter mina egna förutsättningar. Jag kan anpassa rörelserna efter min kropp och mitt eget mående. Klockrent! Dessutom handlar yoga om den mentala delen, att vara medveten om sina tankar och vara medveten om kroppen i nuet. Passar mig utmärkt! 🙂

Igår var då första dagen av 30 och jag använder youtube till min träning, om du är intresserad och vill prova så hittar du youtubefilmen –> HÄR <—