ATT HANTERA NATTLIG SMÄRTA
De senaste nätterna har varit riktigt besvärliga för mig.
Som du vet är jag stomiopererad men jag har ändtarmen kvar, vilket betyder att även själva anus sitter på plats. Då och då har jag ordentlig kramp i muskulaturen där nertill och det gör fruktansvärt ont på ett sätt som inte med ord går förklara. Flera nätter i rad har jag vaknat av dessa kramper och det är väldigt svårt att bli av med dem. Oftast får jag sitta på toaletten och ömsom försöka slappna av och ömsom spänna muskulaturen.
Det hjälper att äta smärtstillande men det vill jag inte göra om jag ska upp till jobbet. Att hantera den där ihärdiga smärtan som greppar tag i hela mig, det är inte lätt. När jag sitter där och skakar i hela kroppen brukar jag fundera på hur jag bäst kan hantera situationen utan att ta hjälp av pillerburken. Jag har testat ett ny taktik och det är att jag helt enkelt försöker tänka:
Kom igen bara din jäkla smärta, ge mig ditt bästa och jag ska sparka på dig så som du sparkar på mig. Hit me with your best och jag ska göra sylta av dig!
Brukar avsluta med ett litet GRRRRR (vilket får mig att fnissa generat där jag sitter på dass som en annan tröttmössa och mentalt slåss mot något som inte syns). Det här hjälper ju egentligen inte alls mot smärtan i sig men det hjälper mig att hantera situationen. När jag sedan vaknar på morgonen är smärtan som bortblåst och det känns som att jag bara drömt allt trots att jag vet att det är helt sant.
Nyopererad och inte speciellt fräsch..
Jag säger inte att tankekraften kan hela eller minska min smärta men däremot blir det lättare att hantera den psykiska biten, jag blir på bättre humör när jag tänker positivt och aktivt väljer mina egna tankar och jag känner mig mindre uppgiven.
Vissa gånger har jag inget val utan måste ta smärtstillande för att klara av smärtan och de gångerna tänker jag:
Mehehehe, nu du din förbenade smärta! Nu har du inte någon chans!
Ja jag vet, det låter heltöntigt men det funkar för mig. Vi måste nog alla hitta våra egna vägar för att hantera vissa situationer och det som fungerar för mig kanske inte alls är en bra väg för dig. Likaväl som dina knep kanske inte fungerar för mig. Man måste nog testa sig fram och känna efter. Jag känner mig väldigt lustig där jag sitter i morgonrock på toan och kvider för att i nästa sekund fnissa åt något jag tänker. Skulle någon utifrån råka kika in och se mig skulle nog den personen tro att det har snurrat om… 🙂
Smärtan som uppstår efter en operation (speciellt efter ett lagningsförsök) går inte att ta sig igenom utan bra smärtlindring. Men, då är jag också sjukskriven från jobbet och behöver inte tänka på det här med att medicinen kan påverka mig i arbetslivet. Ska jag stiga upp och gå till jobbet, då tar jag inte stark medicin och så är det bara. Är jag så dålig att jag behöver till exempel morfin för att kunna ta mig ur sängen och någorlunda röra mig, då har jag heller inget på jobbet att göra vilket betyder att om det är så djävligt, då stannar jag hemma!
Har du något bra tips på hur du hanterar smärta i olika situationer?
Har du provat alternativ smärtlindring som Fortodol S eller djävulsklo? I hög dos ska effekten vara fullt jämförbar med morfin, men det kan självklart variera mellan olika sorters smärta. Ett alternativ till ditt mentala krig med smärtan är att göra det motsatta, att välkomna den, att se den som om den är en vän som kommer med ett viktigt budskap, att gå in i den och undersöka, bestämma form, färg, struktur, ljud och doft på den och verkligen lära känna den. Av någon anledning minskar upplevelsen av smärta desto mer man kan definiera den och om man inte kämpar emot utan tar emot med öppna armar. Tyvärr kan jag inte förklara den bakomliggande neurologin bakom fenomenet, men det är en välkänd form av smärtterapi.
Jag har testat välkomna den och det fungerar superbra på smärtan efter operation men mindre bra på den här smärtan! 🙂 Fortodol eller djävilsklo har jag inte testat, var får jag tag på det?
Hälsokost båda delar, butik eller nätet. Fortodol innehåller gurkmeja som är oerhört potent, båda antiinflammatoriskt och smärtlindrande, tillsammans med fenylalanin som är en aminosyra och föregångare til dopamin, också den smärtdämpande. Djävulsklo är en ört med smärtlindrande egenskaper.
Det ska jag testa klicka hem och testa! Tack för tipset! 🙂
Hej Hanna !
Jag har en ileostomi, som du har. Det är p.ga en svår nervskada i min slutmuskel. Som blivit efter en operation av en inklämd hemmorojd, op år 2000. Så jag har en lång historia med smärtproblematik bakom mig. Jag har haft mycket kramper i ändtarmen. Och jag har haft kramper som kallas proctalgia fugax. Googlar du på det, så ser du om symptomen stämmer med dina. Smärtorna kommer mycket plötsligt, ofta nattetid, varar oftast högst en timme, sen klingar dom av. Jag har inte kunnat vara uppe under tiden dom håller på, utan måste vänta tills det går över. Är helt ofarligt, men mycket obehagligt. Som du skriver, går smärtan inte att beskriva. Kolla om det är det du har. Kan du ju ta upp m läkare oxå. Hoppas jag skrivit rätt namnpå åkomman ????
Hej! Det ska jag läsa på om, tack! ❤️
Jag har kolostomi, eller rättare sagt en loopkolostomi 🙂
Jag grubblar och tänker… kan det vara så att ett varmt bad skulle kunna lindra? Kanske inte det roligaste att hoppa i badet mitt i natten, men om det lindrar smärtan kanske det är värt det. En annan sak, kan det hjälpa att typ ”massera” anus, ta lite barnolja och testa att massera. Vet som sagt inte alls om det hjälper. Kanske inte känns som det fräschaste, men att få bort smärta så kan man ju stå ut med mycket. 🙂 kram och lycka till!
Anusmasssge är ju inget man direkt testat tidigare, hahaha! Vi har inget badkar så ett varmt bad blir lite tufft mitt i natten.. Det enda som hjälper är att sitta på toaletten och ta i, alltså som när man är hård i magen. Känns lite skumt att göra det när man är stomiopererad, hehe!